La ansiedad es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo. Es un sistema de alarma que se activa cuando una persona percibe un peligro o una amenaza. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son: malestar emocional, sensación de ahogo, pensamientos rumiativos, dificultad a la hora de dormir y molestias físicas. Es importante entender qué es la ansiedad para reconocerla y poder gestionarla.Ignorar o no tratar la ansiedad puede tener consecuencias negativas a largo ...

Laia y Abril Llacay, protagonistas de BeHenkaLaia y Abril son dos hermanas unidas por el amor que tienen hacia su madre y por la pérdida de este referente vital, que murió por suicidio hace tres años. La pérdida de un referente vital es un proceso muy duro. «Sientes muchos miedos, mucha rabia y te queden muchas preguntas.» Explican que sintieron culpabilidad y soledad.Ellas son dos de las protagonistas de la campaña de vídeos testimoniales de la comunidad de jóvenes BeHenka, que forma parte ...

Happy Eromosele, protagonista de BeHenkaOptimismo y vitalidad. Happy transmite tan buena energía que parece que siempre lo haya tenido fácil. Pero no es así. Llegó a España desde Nigeria con solo 11 años, después de un proceso migratorio complicado y con una situación familiar y personal difícil. Happy se crió bajo la presión de hacerlo todo bien, sin espacio para habla de aquello que lo preocupaba y su salud mental se vio afectada. «Yo solo hablaba con mis padres de las cosas buenas. Siempre...

Cuando llega la adolescencia, muchos padres y madres se preocupan cuando sus hijos dejan de querer estar con ellos o se comunican menos. «¿Habré hecho algo mal?», a menudo expresan con preocupación. El motivo de este distanciamiento hay que buscarlo en los cambios que se producen en esta etapa evolutiva a nivel biológico, psicológico y social.  Según concluye un estudio de la Universidad de Stanford, el cerebro de una persona adolescente está programado para dejar de registrar la voz de sus p...

Salma Hussain Mendoza, protagonista de BeHenkaSalma define su adolescencia como una montaña rusa de emociones que no siempre fue fácil de gestionar. Una infancia marcada por la inestabilidad familiar puede afectar al bienestar emocional de la persona y provocar, como en el caso de Salma, episodios de estrés y ansiedad. Explica que se dejaba llevar por emociones como el miedo y la rabia. «Creía que hiriéndome conseguiría liberarme de la angustia que cargaba.»Ella es una de las protagonistas de...

Si hay una manera recurrente de describir la adolescencia en el imaginario colectivo es como una etapa de cóctel hormonal que dispara las emociones de los chicos y chicas al máximo. Quizás incluso alguna vez has usado la expresión «es que está en la edad del pavo». Tienes que saber que más allá de la influencia de las hormonas, en esta etapa evolutiva se producen cambios a nivel biológico, psicológico y social, lo cual explica por qué los adolescentes piensan, sienten y actúan de manera difer...