Para muchas familias, el verano es un momento muy esperado y las vacaciones escolares ofrecen una gran oportunidad para disfrutar del tiempo con nuestros hijos e hijas. Sin embargo, también pueden surgir dificultades: problemas de conciliación y algunas necesidades no satisfechas que antes cubría la rutina escolar. Tanto las persones adultas como los niños y los adolescentes necesitamos tiempo para adaptarnos a los cambios, también a los nuevos hábitos, a los ritmos y a las rutinas. Además, l...
Frecuentemente, las personas que presentan una elevada tendencia a la autocrítica y a la vergüenza tienen una historia caracterizada por entornos negligentes, traumáticos o invalidantes, en los que se han sentido poco seguras. Pero aún en ausencia de estas experiencias, la tendencia a la autocrítica es fomentada y común en nuestra sociedad occidental. Para mitigar los efectos de una educación que ha fomentado la autocrítica, aprender a tratarnos de manera amable resulta mucho más útil. Esto e...
La Selectividad se presenta como un momento crucial en la vida de muchos estudiantes, marcando un paso importante hacia la educación superior y el inicio de sus proyectos profesionales. Sin embargo, este período también puede generar altos niveles de estrés y ansiedad, tanto para los estudiantes, que puede afectar negativamente a su rendimiento académico, como para sus padres que en muchas ocasiones no saben cómo ayudarles y acompañarlos en este proceso. Es por ello que es importante que los ...
Los padres y las madres tienen que gestionar un equilibrio entre dejar que sus hijos e hijas adolescentes ejerzan su autonomía y, a la vez, mantener un marco de supervisión y gestión de límites seguros. Se trata de ir regulando y encontrando esta distancia de seguridad necesaria para que vayan adquiriendo sus habilidades de autogestión para la vida. En todo este contexto de cambios y retos, los adolescentes necesitan sobre todo dos cosas: apoyo emocional y estímulos.El apoyo emocional, la con...
La relación entre el profesorado y el alumnado ha ido cambiando a lo largo de los años. Desde la figura de autoridad, normas estrictas y unidireccionalidad muy presente a principios del siglo XX al papel más cercano y amable actual que fomenta la participación. En este rol actual surge la reflexión sobre la necesidad de poner normas y límites, y cómo esto afecta al vínculo con el alumnado. El proyecto REcover Spaces for traumatized Children in CommUnity sEttings (RESCCUE), que tiene como obje...
La campaña de sensibilización Preguntar cura para jóvenes impulsada por San Juan de Dios cerró su actividad presencial en centros comerciales con la retransmisión en directo de un episodio especial del podcast Dentro dedicado al malestar emocional de los jóvenes.Dentro es un podcast cultural presentado por Alba Riera e Iñaki Mur que forma parte del entorno de contenido producido por el festival Primavera Sound. Bajo el título de Tía, relativiza los conductores mantuvieron una conversación con...
Hay personas que toman una decisión radical: aislarse físicamente y socialmente, cortando cualquier contacto presencial fuera de la familia nuclear y evitando cualquier gestión que implique salir de casa. Una decisión que arrasa con su vida y la de su familia.El fenómeno fue conceptualizado en Japón con el término Hikikomori, creado por el psicólogo japonés Tamaki Saito en su libro Aislamiento social: una interminable adolescencia. Pero no es exclusivo de este país, y no afecta solo a persona...
La adolescencia es una etapa crucial e imprescindible de la vida humana. Además de ser el periodo en que se suceden todos aquellos cambios físicos y cerebrales para prepararnos para la transición de la infancia a la vida adulta, representa también un gran reto adaptativo. Es la oportunidad de nuestros hijos e hijas para empezar a construirse, tomar consciencia de cómo son, cómo les ven o consideran, qué les gusta y satisface del mundo que les rodea y qué no. Es una etapa en la que irán constr...
Las olas de calor tienen efectos significativos en la salud y el bienestar de la población, especialmente la más vulnerable, como la gente mayor o la población infantil. Por sus características fisiológicas, estos grupos de población son más susceptibles a los efectos del calor extremo y más propensos a la deshidratación, el agotamiento por el calor y el golpe de calor. Los niños no siempre pueden expresar de manera clara sus sensaciones de calor o malestar y pueden tener dificultades para id...
Sabemos que la adolescencia es una etapa vital intensa, llena de retos y desafíos. El conjunto de cambios biológicos, cognitivos, emocionales y sociales propios de este periodo que prepara los jóvenes hacia la edad adulta, que suele iniciarse a partir de los 10 o 12 años, puede resultar un reto también para las familias sobre como enfocar la crianza.La clave para afrontar los desafíos vitalesLa manera como las personas respondemos a los cambios o el estrés en nuestra vida cotidiana depende, p...
Nos hemos acostumbrado, o incluso obligado, a vivir en una aceleración constante. Pasarnos el día haciendo múltiples tareas a la vez, estar hiperconectados, con la premisa de la inmediatez, nos genera un estado de activación constante de la mente en el cual es realmente difícil encontrar momentos de calma y de conexión con el presente y con nosotros mismos. No es de extrañar, entonces, el auge y la popularidad de las técnicas de meditación en las últimas décadas. La práctica del mindfulness, ...
