Las claves del bienestar en la adolescencia

Sabemos que la adolescencia es una etapa vital intensa, llena de retos y desafíos. El conjunto de cambios biológicos, cognitivos, emocionales y sociales propios de este periodo que prepara los jóvenes hacia la edad adulta, que suele iniciarse a partir de los 10 o 12 años, puede resultar un reto también para las familias sobre como enfocar la crianza.La clave para afrontar los desafíos vitalesLa manera como las personas respondemos a los cambios o el estrés en nuestra vida cotidiana depende, p...

Durante la adolescencia, al igual que a lo largo de toda la infancia, la familia tiene un rol fundamental en la promoción del bienestar emocional. A pesar de que los chicos y chicas toman distancia de los padres y madres como parte de su proceso de construcción de su identidad, necesitan que sus referentes adultos los acompañen para poder recurrir a ellos cuando lo crean necesario.    La familia, pues, tiene un papel crucial como entorno seguro donde podemos fomentar las habilidades socioemoc...

El día a día en la crianza de los niños y niñas plantea numerosos retos, dudas y conflictos para madres, padres y cuidadores principales. Ante situaciones difíciles y adversidades, grandes o pequeñas, surgen muchas dudas: ¿estamos ofreciendo una educación adecuada? ¿Somos demasiado estrictos o laxos en las normas y los límites que ponemos a nuestros hijos e hijas? ¿estamos fomentando bien la autoestima y las habilidades de los más pequeños para que puedan gestionar las dificultades de la vida...

El bienestar emocional y la resiliencia son conceptos íntimamente ligados. Cuanto más resilientes somos, tenemos una menor probabilidad de desarrollar problemas de salud mental y una mayor probabilidad de tener un estado de bienestar psicológico.Pero ¿qué es la resiliencia? Es la capacidad de afrontar y adaptarse a las nuevas situaciones. Las personas resilientes se adaptan al cambio. Tienen la capacidad de afrontar las dificultades, las frustraciones y el estrés que son parte de nuestra vida...

Nos hemos acostumbrado, o incluso obligado, a vivir en una aceleración constante. Pasarnos el día haciendo múltiples tareas a la vez, estar hiperconectados, con la premisa de la inmediatez, nos genera un estado de activación constante de la mente en el cual es realmente difícil encontrar momentos de calma y de conexión con el presente y con nosotros mismos. No es de extrañar, entonces, el auge y la popularidad de las técnicas de meditación en las últimas décadas. La práctica del mindfulness, ...

2 de cada 5 docentes del Estado español aseguran haber experimentado malestar emocional como agotamiento, o ansiedad y depresión en el último año, y 1 de cada 3, expresan falta de ilusión por su trabajo, según el estudio Educo Barómetro. El profesorado en España 2023 de la Fundación SM. Para promover el bienestar emocional y prevenir la aparición de problemas de salud mental entre el alumnado adolescente, es clave empezar antes por mejorar el bienestar del conjunto de profesionales de la educ...

¿Recuerdas una situación difícil, incómoda o estresante que hayas vivido? ¿Cómo la viviste en aquel momento? Tener dificultades con los estudios, vivir la separación de los padres, enfadarse con un amigo o perder un familiar son experiencias complicadas que nos pueden causar un gran sufrimiento emocional. La capacidad de hacer frente a momentos difíciles o estresantes del día a día es lo que llamamos resiliencia. También es la capacidad de una persona para adaptarse a situaciones difíciles y ...

Existe evidencia científica sobre el hecho de que el arte y la cultura contribuyen a mejorar el bienestar emocional y la salud mental de las personas. Cada vez son más los estudios cuyos resultados confirman y asumen el impacto de las artes y de la cultura como catalizadores o facilitadores de mejora en ámbitos de la salud como la salud mental.  De hecho, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el impacto de la actividad física y social para el bienestar em...

Si hablamos del concepto de resiliencia, de la capacidad del ser humano para adaptarse y superar situaciones difíciles o adversas del día a día y de reponerse al dolor, el neuropsiquiatra francés Boris Cyrulnik es una de las personas referentes a nivel mundial. Ha dedicado gran parte de su vida a estudiar los mecanismos del ser humano para combatir el sufrimiento, partiendo de su experiencia personal de superación de experiencias traumáticas. Cyrulnik sobrevivió a la Segunda Guerra Mundial y ...