Mover el cuerpo y practicar deporte es una manera fantástica de sentirse mejor. Tiene beneficios sobre nuestra salud física, como por ejemplo reforzar huesos y músculos para prevenir lesiones y tener molestias en el futuro o ayudar a que nuestro sistema cardiovascular funcione mejor. También tiene mejoras sobre nuestro bienestar emocional, ya que:  Mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos mejor cuando nos sentimos tristes, sin ganas de hacer nada o tenemos ansiedad.  Nos ayuda a...

¿Sabes qué es un problema de salud mental? Son aquellos problemas, situaciones o condiciones que pueden afectar a nuestra manera de pensar, a lo que sentimos y a nuestro estado de ánimo, y también cómo nos comportamos y relacionamos con los demás. Pueden perjudicar nuestro bienestar emocional y calidad de vida y, por lo tanto, que afrontemos peor los altibajos diarios y las situaciones cotidianas de estrés.  Cualquier persona de cualquier edad puede verse afectada en algún momento por problem...

Nuestra salud no puede desligarse del entorno donde vivimos. ¿Has sufrido alguna vez cambios de humor segundo el día que hace? ¿Cuántas veces hemos sentido a decir a alguien cuando el día es nublado: «Hoy estoy como el día»? El tiempo afecta nuestra salud física y también la emocional. Desde hace unos años, además, las investigaciones apuntan que no solo nos afecta el cambio de tiempo, sino que los cambios en el medio ambiente y los efectos de la contaminación, del calentamiento global, de lo...

Cerca del 50% de las personas adolescentes y jóvenes españolas entre 16 y 29 años declaran que no han recibido educación sexual de calidad, ni por parte de sus familias ni en su centro escolar. Una falta de información y orientación que, en cierta medida, suplen con la pornografía, que consideran un recurso útil para su educación sexual al cual pueden acceder fácilmente y de manera gratuita en un mundo digital . Pero ¿cómo puede impactar el consumo de pornografía, cada vez en edades más tempr...

En los últimos años han aumentado de forma considerable las conductas autolesivas entre los jóvenes y adolescentes. Las autolesiones, que suelen iniciarse entre los 11 y 13 años, muchas veces están vinculadas a un problema de salud mental, pero cada vez se observan más autolesiones no suicidas en chicos y chicas sin ningún trastorno mental previo. A menudo, los adolescentes que se autolesionan tienen dificultades para gestionar emociones y sentimientos intensos, y utilizan esta conducta para ...

Cada día, los jóvenes españoles dedican de media 5 horas a las redes sociales. Las plataformas digitales como TikTok, Instagram, YouTube o Twitch son el principal lugar donde nos comunicamos con los amigos y compañeros y buscamos entretenimiento.  En las redes, muchos creadores de contenido e influencers tienen grandes comunidades de seguidores donde muestran un estilo de vida idílico, con momentos de ocio y felicidad constantes, sin responsabilidades. ¿Cómo crees que es la vida de estos infl...