Validar las emociones de una persona significa aceptar lo que está sintiendo sin juzgarla, mostrando empatía hacia ella y haciéndole saber que lo que le pasa y que nos expresa es importante para nosotros. Validar las emociones de las personas de nuestro entorno, además, nos permite comunicarnos mejor con ellas y nos proporcionará, a la larga, la oportunidad de establecer unos vínculos más profundos.Cuando nos referimos al entorno familiar, la validación emocional es una pieza clave en la educ...

El paso de la vida académica al mundo laboral es una de las transiciones más significativas en la vida de una persona joven. Este cambio implica no solo una alteración de roles y responsabilidades, sino también una transformación personal y emocional. A pesar de que muchas personas jóvenes esperan esta etapa con ilusión, a menudo viene acompañada de incertidumbre y de angustia. Según datos del Observatorio de Trabajo y Modelo Productivo (2024), se estima que anualmente en Cataluña 367.600 jóv...

La práctica de mindfulness es un entrenamiento mental. Implica adquirir un aprendizaje progresivo a medida que se va practicando, con el fin de reforzar, poco a poco, nuestra capacidad de tener conciencia y atención plena, en el momento presente, con amabilidad. Esto nos permite mantenernos conectados con nuestro cuerpo y nuestra mente.Desde los centros educativos se puede acompañar al alumnado adolescente a descubrir esta práctica, iniciarse y fomentar su realización. A continuación, os hace...

El mindfulness, atención plena o conciencia plena, es una de las habilidades socioemocionales que refuerza nuestra resiliencia y nos convierte en participantes activos de nuestro propio bienestar.Los beneficios de la práctica de mindfulness en las personas son bien conocidos:Promueve la autoconciencia y el autoconocimiento.Ayuda a regular las emociones, a centrar la atención, y a tomar decisiones más reflexivas. También facilita el desarrollo de la empatía y la compasión, unas de las habilida...

La autoeficacia es la sensación que tiene una persona de sentirse capaz de hacer lo necesario para conseguir los resultados que desea. Está estrechamente relacionada con la motivación. Cuando nos sentimos personas capaces de hacer una acción de manera eficaz, esto nos puede motivar.La motivación es un proceso que nos da energía y dirige nuestro comportamiento hacia un objetivo.La motivación puede ser:Extrínseca, la que nos mueve a realizar cualquier acción que está regulada y depende de incen...