Hay momentos en que nos sentimos mal emocionalmente y a veces cuesta saber qué tenemos que hacer. Sentirte así es normal, todos en algún momento de la vida vivimos momentos complicados o difíciles que nos producen malestar. Tienes que saber que sentirte triste, decaído, sin ganas de hacer nada, con dificultades para concentrarse, con ansiedad o miedo por el futuro, por ejemplo, no significa que tengas un problema o trastorno de salud mental y que necesites ayuda psicológica, sino que a menudo...

Núria Vilademunt, protagonista de BeHenkaLa presión para ser perfecta condujo Núria hacia un malestar que aumentó hasta que desarrolló un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). «Hay muchas cosas que afectan, como el cuerpo normativo que inculcan desde que eres muy pequeña. Día a día te vas alimentando de estos estándares, que se acaban inculcando dentro de tuyo y a veces no eres ni consciente.» A la presión social se le sumaba la presión académica que vivía a su entorno familiar. Núria e...

Actualmente, sigue creciendo la preocupación por la salud mental y los problemas que impactan el bienestar emocional de la población adolescente y joven. Según cifras del Barómetro Juvenil sobre Salud y Bienestar (2023), más de la mitad de los jóvenes españoles (59%) considera que ha sufrido un problema de salud mental en el último año. Cuando se les pregunta por la presencia de malestar emocional, esta cifra alcanza más del 70%, siendo los más frecuentes la tristeza, sentirse decaído, la apa...

La ansiedad es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo. Es un sistema de alarma que se activa cuando una persona percibe un peligro o una amenaza. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son: malestar emocional, sensación de ahogo, pensamientos rumiativos, dificultad a la hora de dormir y molestias físicas. Es importante entender qué es la ansiedad para reconocerla y poder gestionarla.Ignorar o no tratar la ansiedad puede tener consecuencias negativas a largo ...

Laia y Abril Llacay, protagonistas de BeHenkaLaia y Abril son dos hermanas unidas por el amor que tienen hacia su madre y por la pérdida de este referente vital, que murió por suicidio hace tres años. La pérdida de un referente vital es un proceso muy duro. «Sientes muchos miedos, mucha rabia y te queden muchas preguntas.» Explican que sintieron culpabilidad y soledad.Ellas son dos de las protagonistas de la campaña de vídeos testimoniales de la comunidad de jóvenes BeHenka, que forma parte ...

Happy Eromosele, protagonista de BeHenkaOptimismo y vitalidad. Happy transmite tan buena energía que parece que siempre lo haya tenido fácil. Pero no es así. Llegó a España desde Nigeria con solo 11 años, después de un proceso migratorio complicado y con una situación familiar y personal difícil. Happy se crió bajo la presión de hacerlo todo bien, sin espacio para habla de aquello que lo preocupaba y su salud mental se vio afectada. «Yo solo hablaba con mis padres de las cosas buenas. Siempre...