Tomar una decisión respecto al consumo de drogas

El consumo de alcohol y drogas es una conducta humana presente desde hace cientos de años. En la sociedad actual es muy normal beberse una caña, una copa de vino o un combinado. También es relativamente común consumir drogas como el cannabis, cocaína, speed y éxtasis para experimentar el subidón, sentirse más activo o más relajado.

Este tipo de sustancias te hacen sentir bien, pero tienen efectos muy perjudiciales en muchas personas.

Los motivos más frecuentes por los que las personas consumen son:

• Sentir menos depresión.
• Conseguir subidón.
• Estar más alerta.
• Sensación de bienestar.
• Reducir ansiedad.
• Alterar las percepciones.
• Dormir mejor.
• Evadirse de los problemas.
• Socializar mejor.
• Por hábito.
• Celebrar algo.
• Evitar el aburrimiento.
• Presión de las amistades.

Como hemos comentado anteriormente, el consumo tiene consecuencias perjudiciales en nuestra salud y en todo lo que rodea el día a día de la persona:

• Problemas en el trabajo o en los estudios.
• Problemas sociales.
• Problemas en la vida diaria.
• Problemas legales.
• Problemas de salud.
• Exposición a situaciones de riesgo.
• Dependencia psicológica y física.
• Interferencias en la consecución de los objetivos.

Una estrategia eficaz en la toma de decisiones sobre el consumo es comparar los beneficios (pros) y los inconvenientes (contras) de cada una de las opciones, en este caso continuar consumiendo o reducir o abandonar el mismo.

La siguiente tabla te puede ayudar a la hora de analizar los pros y los contras relacionados con el consumo.

Valorar los pros y los contras del consumo es, en realidad, tan solo la mitad del proceso de toma de decisiones. Para tomar una buena decisión es importante que consideres los pros y los contras de no consumir. ¿Cuáles serían los pros y los contras de reducir o suspender el consumo?

Una vez que has realizado el balance decisional, para conseguir cambiar tu patrón de consumo y hacer que sientas que tienes más control sobre tu vida, te podría ayudar el establecer una meta u objetivo en relación al consumo. Piensa primero en un objetivo a corto plazo para, poco a poco, seguir avanzando.

Además, para cualquier cambio en la vida de una persona, es muy importante contar con el apoyo de alguien que nos ayude en el proceso de cambio. Por ello es fundamental que encuentres alguna persona que te acompañe durante el proceso. Esta figura te dará más seguridad y confianza ya que podrás contar con alguien que va a estar a tu lado, que apuesta por ti, alguien a quien acudir si necesitas ayuda o simplemente necesites hablar.

Ahora que ya conocemos los pasos para abandonar el consumo de sustancias. ¿Cuándo empezamos?