Prendre una decisió sobre el consum de drogues

El consum d’alcohol i drogues és una pràctica humana present des de fa segles. En la societat actual és molt normal beure una canya de cervesa, una copa de vi o un combinat. També és relativament habitual el consum de drogues com ara el cànnabis, la cocaïna, l’speed i l’èxtasi per experimentar sensacions d’eufòria, d’activament o de relaxament.

Les substàncies d’aquest tipus fan sentir bé, però tenen efectes molt perjudicials en moltes persones.

Els motius més freqüents que porten la gent a consumir-les són:

• Alleujar sentiments depressius.
• Obtenir sensació d’eufòria.
• Millorar l’estat d’alerta.
• Tenir sensació de benestar.
• Reduir l’ansietat.
• Alterar les percepcions.
• Dormir millor.
• Evadir-se dels problemes.
• Socialitzar més bé.
• Seguir un hàbit adquirit.
• Celebrar alguna cosa.
• Evitar l’avorriment.
• Fer cas a la pressió de les amistats.

Tal com s’ha comentat, el consum té conseqüències perjudicials per a la nostra salut i en tot el nostre entorn diari:

• Problemes a la feina o en els estudis.
• Problemes de tipus social.
• Problemes en la vida quotidiana.
• Problemes de tipus legal.
• Problemes de salut.
• Exposició a situacions de risc.
• Dependència psicològica i física.
• Interferències en la consecució d’objectius.

Una estratègia eficaç a l’hora de prendre decisions sobre el consum consisteix a comparar els beneficis (pros) i els inconvenients (contres) de cadascuna de les opcions, en aquest cas de continuar amb el consum o reduir-lo o abandonar-lo.

La taula següent pot ajudar a analitzar els pros i els contres relacionats amb el consum.

De fet, valorar els pros i els contres del consum només és la meitat del procés de la presa de decisions. Per prendre una bona decisió és important tenir en compte els pros i els contres de no consumir. Quins serien els pros i els contres de reduir o suspendre el consum?

Un cop fet el balanç de les decisions, per aconseguir canviar el patró de consum i tenir sensació de més control sobre la pròpia vida, pot ser útil establir una fita o un objectiu en relació amb el consum. Pensa, primer, en un objectiu a curt termini i ves avançant de mica en mica.

A més a més, per a qualsevol canvi en la vida d’una persona és molt important tenir el suport d’algú que ens ajudi al llarg del procés. Per això és fonamental que trobis una persona que t’acompanyi. Aquesta figura et donarà més seguretat i confiança, ja que tindràs algú al teu costat que apostarà per tu, algú a qui recórrer si et cal ajuda o, senzillament, si necessites parlar.

Ara que ja saps quins són els passos per abandonar el consum de substàncies,  quan comencem?