La majoria de programes d'intervenció dissenyats per millorar la comunicació entre pares i fills destaquen una sèrie d'aspectes clau a tenir en compte.
A la taula següent presentem un resum dels principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills recollits en el programa Parent-Adolescent Communication Toolkit (PACT).
Principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills
| Afavoreixen la comunicació |
Com fer-ho? |
|---|
| Parar atenció |
- Reaccionant de manera positiva als seus intents de connexió emocional.
- Mostrant disponibilitat i interès.
- Escoltant-lo activament.
|
| Demostrar afecte i respecte |
- Expressant emocions positives cap al teu fill/a mitjançant compliments, lloances i comentaris positius.
- Respectant les seves decisions i errors.
|
| Construir significats compartits |
- Generant confiança i estabilitat en la vostra relació a través de la comprensió i l'empatia.
- Creant rituals que tinguin un significat simbòlic i emocional per a vosaltres.
|
| Permetre que assoleixi els seus objectius |
- Coneixent i acceptant els somnis del teu fill/a.
- Potenciant la seva autonomia i autoeficàcia.
|
| Acceptar les seves idees i influència |
- Escoltant-lo i acceptant les seves idees i opinions, encara que no estiguis d'acord.
- Estant obert a la seva persuasió, encara que no signifiqui cedir en tot.
|
| Acceptació mútua |
- Acceptant-lo per qui és i no per la persona que voldries que fos.
|
|
Transigir
|
- Mostrant flexibilitat en les teves decisions.
- Assolint acords que us satisfacin a tots dos.
|
|
Discrepar amb suavitat
|
- Aprenent a comunicar-li una queixa o desacord de forma assertiva.
- No caient en crítiques ni desqualificacions.
|
|
Reparar la comunicació
|
- Desescalant les teves emocions negatives durant les discussions amb el teu fill/a adolescent.
- Interrompent la conversa si creus que pots perdre el control i reprendre-la amb més
|
| Parlar sobre temes difícils |
- Estant obert a parlar sobre sexualitat, alcohol i drogues, salut mental, divorci, mort, etc.
|
| Dificulten la comunicació |
Com evitar-ho? |
|---|
| Ser hipercrític |
- No atacant la seva manera de ser, ni etiquetant.
- Assenyalant el teu desacord amb fets o comportaments concrets.
|
| «Parlar amb la paret» |
- No estant absent mentalment durant les converses amb el teu fill//a.
- No oferint consells o solucions de manera precipitada.
|
| Interrupcions constants |
- Deixant acabar al teu fill/a sense tallar-lo.
- No oferint consells o solucions de manera precipitada.
|
| Elevada rigidesa |
- Raonant i negociant amb l'adolescent.
- No dient-li constantment el que ha de fer, deixant que decideixi per si mateix/a.
|
| Estar a la defensiva |
- No contra argumentant davant les seves queixes (no utilitzar «doncs jo més», «el meu és pitjor»)
- No contraatacant davant comentaris ofensius i/o desqualificacions que et profereixi el teu fill/a
|
| Comentaris despectius |
- No insultant-lo ni humiliant-lo, encara que estiguem molestos.
- Tenint cura de la nostra comunicació no verbal.
|
| «Silencis a veus» |
- Informant-lo d'assumptes importants per a ell/a o la família.
- Abordant preocupacions que pugui tenir el teu fill/a i oferint-li informació fiable.
|
| Negació de dificultats |
- No minimitzant el malestar del teu fill/a, acompanyant-lo i observant-lo.
- Buscant consell o ajuda experta en cas de no observar signes de millora o d'empitjorament.
|
Aquest és un article original de FAROS. Per a més informació, consulteu el 12è Informe FAROS «Una mirada a la salut mental dels adolescents - Claus per comprendre'ls i acompanyar-los»
Àrea de Salut Mental. Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
